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冬季是补肾的最佳时节，“冬季进补，开春大虎”，在这个时候应该吃些什么来补肾呢？

冬季进补要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。

在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾是“顺应天时”的最佳表现。

黑色食品走进冬天方能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌龟、乌贼、甲鱼、海带、紫菜等。

同时，黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人及处在成长发育阶段、肾气不充的少儿尤其有益。所以，多天餐桌上的“一片漆黑”，将带来未来的健康光明。

冬季进补，首选！